1 단식 프로토콜 선택
2 기상 시간 설정
Your 24-Hour Timeline
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Fasting window
Sleep (~8h)
스케줄 요약
🍽️
첫 번째 식사
—
단백질과 건강한 지방으로 단식을 종료하세요
⏰
마지막 식사
—
취침 최소 3시간 전에 식사 마치기
🌙
단식 창
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프로토콜 팁
단식 보충제

이 보충제는 단식 중에 안전하게 섭취할 수 있으며 결과를 지원합니다. iHerb 제휴 링크 — 품질 검증 완료.

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전해질
나트륨, 칼륨, 마그네슘 — 장시간 단식 중 두통과 피로를 예방하는 데 필수.
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말차 / 블랙커피
칼로리 없음, 인슐린 중립. 단식 중 집중력을 높이고 식욕을 부드럽게 억제.
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글리신산 마그네슘
깊은 수면과 근육 회복을 지원. 취침 30분 전 복용 — IF 수면 최적화와 완벽하게 연계.
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