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Quel est votre régime idéal ?
Répondez à 7 questions sur votre style de vie et vos objectifs. Notre IA vous propose la meilleure approche alimentaire : personnalisée, scientifique et réaliste.
Question 1 sur 7
Quel est votre objectif santé n°1 en ce moment ?
Soyez honnête - cela détermine tout le reste de votre match.
⚖️
Perdre du poids
Réduire la graisse corporelle
Développer ses muscles
Gagner en force et en taille
⚡
Plus d’énergie
Aucun crash, soutenu
Gérer une condition
Diabète, intestin, cœur…
Longévité et santé
Vivez mieux, plus longtemps
Que pensez-vous des produits d’origine animale ?
Cela détermine quelles approches diététiques sont même réalistes pour vous.
Aimer la viande
Je ne peux pas imaginer le couper
Flexible
Ouvert à la réduction
Préférez moins de viande
Principalement à base de plantes
Aucun produit animal
Strictement végétal
De combien de temps disposez-vous pour préparer les repas ?
Un régime parfait auquel vous ne vous tiendrez pas ne vaut rien.
⏱️
Presque aucun
Rapide, à emporter
30 minutes/jour
Cuisine simple
Environ 1 heure/jour
Profitez de la cuisine
️
Aimer la cuisine
Aussi longtemps qu’il le faudra
À quel point pouvez-vous être strict dans les situations sociales ?
Restaurants, fêtes, dîners de famille : dans quelle mesure affectent-ils votre alimentation ?
Très social
Je mange dehors tout le temps
Généralement flexible
S’adapter en cas de besoin
OK avec Strict
Certaines règles conviennent
Très engagé
Résultats plutôt que confort
Comment réagissez-vous aux glucides ?
Soyez honnête sur ce que vous ressentez après avoir mangé du pain, des pâtes ou du riz.
J’adore les glucides
Se sentir bien après les avoir mangés
Neutre
Pas de réaction forte
Sensible aux glucides
Se sentir paresseux ou ballonné
Évitez les glucides
Se sentir beaucoup mieux sans
Quel est votre budget alimentaire mensuel ?
Certains régimes coûtent beaucoup plus cher que d’autres.
Budget serré
Il faut maintenir les coûts à un niveau bas
Modéré
Dépenses raisonnables OK
Flexible
Prêt à investir dans la santé
Quel est votre plus grand défi en matière de régime ?
Le meilleur régime résout votre point de friction personnel.
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Toujours faim
La restriction est difficile
Envies de sucre
Goût sucré / snacking
Suivi de la haine
Compter les calories est épuisant
Cohérence
Commencez fort, tombez
⚡
Crashes énergétiques
Les crises de l’après-midi
Votre régime IA
En fonction de votre objectif, de votre style de vie et de vos préférences
Vos autres points forts :
↺ Reprendre le quiz avec des réponses différentes