Qual é a sua dieta ideal? Questionário gratuito com tecnologia de IA

Qual é o seu objetivo de saúde número 1 no momento?

Seja honesto – isso impulsiona todo o resto da sua partida.

⚖️

Perder peso

Reduzir a gordura corporal

💪

Construir músculos

Ganhe força e tamanho

⚡

Mais energia

Sem acidentes, sustentado

🩺

Gerenciar uma condição

Diabetes, intestino, coração…

🌱

Longevidade e Saúde

Viva melhor, por mais tempo

Como você se sente em relação aos produtos de origem animal?

Isso determina quais abordagens dietéticas são ainda mais realistas para você.

🥩

Adoro carne

Não consigo imaginar cortá-lo

🔄

Flexível

Aberto à redução

🥗

Prefira menos carne

Principalmente à base de plantas

🌱

Sem produtos de origem animal

Estritamente à base de plantas

Quanto tempo você tem para preparar os alimentos?

Uma dieta perfeita que você não seguirá é melhor do que nada.

⏱️

Quase nenhum

Rápido, pegue e vá

🍳

30 minutos/dia

Cozinha simples

👨‍🍳

Cerca de 1 hora/dia

Divirta-se cozinhando

🍽️

Adoro cozinhar

Enquanto for preciso

Quão rigoroso você pode ser em situações sociais?

Restaurantes, festas, jantares em família – até que ponto afetam a sua alimentação?

🎉

Muito social

Eu como fora o tempo todo

🤝

Principalmente flexível

Adapte quando necessário

📋

OK com Estrito

Algumas regras estão bem

🎯

Muito Comprometido

Resultados acima do conforto

Como você responde aos carboidratos?

Seja honesto sobre como você se sente depois de comer pão, macarrão ou arroz.

🍞

Adoro carboidratos

Sinta-se bem depois de comê-los

😐

Neutro

Nenhuma reação forte

😴

Sensível a carboidratos

Sinta-se lento ou inchado

🚫

Evite carboidratos

Sinta-se muito melhor sem

Como é o seu orçamento alimentar mensal?

Algumas dietas custam significativamente mais do que outras.

💰

Orçamento apertado

Precisa manter os custos baixos

💳

Moderado

Gastos razoáveis OK

💵

Flexível

Disposto a investir em saúde

Qual é o seu maior desafio na dieta?

A melhor dieta resolve seu ponto de atrito pessoal.

🍽️

Sempre com fome

Restrição é difícil

🍫

Desejo de açúcar

Gente doce / lanche

📊

Rastreamento de ódio

Contar calorias é cansativo

📅

Consistência

Comece forte, caia

⚡

Falhas de energia

Tarde cai